Каким должен быть перекус?   1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.  2. 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно).  3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).  4. Протеиновый батончик.  5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.  6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной...

Каким должен быть перекус?   1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.  2. 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно).  3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).  4. Протеиновый батончик.  5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.  6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной...