Запеканка с куриной грудкой и брокколи 🔸на 100грамм - 102 ккал🔸Б/Ж/У - 12/2/3🔸 Ингредиенты: Куриная грудка — 150 г Брокколи — 300 г Яйца — 4 шт. Сыр нежирный — 75 г Лук зеленый — 50 г Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1. Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 °C. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. 2. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла. 3. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. 4. В ...