КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ ⚡⚡⚡ - Приседания 20 повторений - Подъем таза лежа 20 повторений - Отжимания с широкой постановкой ладоней с колен 10-15 повторений - Подъем ног лежа 20 повторений - Отведение ноги в сторону в планке на ладонях по 10 повторений Все упражнения выполняются по очереди (по кругу) без отдыха.. Отдых только в конце каждого круга 1-3 минуты.. Всего кругов за тренировку 3-6