Блины на штанге и в тарелке. Как питаться тем, кто занимается фитнесом? О необходимости регулярных физических нагрузок знают все. При этом считается, что их надо сочетать с диетами и ограничениями. А это большая ошибка! О том, как правильно построить свой рацион тем, кт…