7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить Итак, если вы заметили, что:1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехв…