Увеличиваем "чистую" мышечную массу, используя метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений" Данный метод в бодибилдинге использовался годами, чтобы преодолеть плато и получить "чистую" мышечную массу. Метод с огромным успехом применяли известные культуристы из прошлого, такие как Винс Жиронда, а также Дэйв Дрейпер и Арнольд Шварценеггер. Даже сегодня, многие элитные тренера, такие как Чарльз Поликвин, являются сторонниками этого метода и используют его на олимпийских ...

Сохранено в травки Здоровье

дана плато

жиронда

арнольд шварценеггер

бодибилдинг

тренировка в бодибилдинге

Андрей Попко

524 подписчика

Увеличиваем "чистую" мышечную массу, используя метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений" Данный метод в бодибилдинге использовался годами, чтобы преодолеть плато и получить "чистую" мышечную массу. Метод с огромным успехом применяли известные культуристы из прошлого, такие как Винс Жиронда, а также Дэйв Дрейпер и Арнольд Шварценеггер. Даже сегодня, многие элитные тренера, такие как Чарльз Поликвин, являются сторонниками этого метода и используют его на олимпийских ...