Бодрые 10 минут: как победить сонную апатию по утрам. Источник: ➡ 1. Зеваем и потягиваемся. Первое, что надо сделать утром, не вставая с кровати, — выполнить первые утренние ритуалы. Широко зевнуть и хорошо потянуться. Во время зевания широко раскрывается рот и горло, а глубокий вдох, который при этом происходит, может довести воздух до желудка. Кровь обогащается кислородом, напрягаются мышцы шеи и лица, в результате чего начинается более активное кровообращение и запускается работа мозга.…