И так , вот и четвертый день на правильном питании! Делаем репост, чтоб не потерять! День 4 Завтрак: • Каша(на ваш вкус: овсяная/гречневая/пшеничная/кукурузная/ • Орехи или семечки тыквы 15 грамм • Курага 20 грамм Второй завтрак: • стакан кефира или ряженки • банан Обед: • индейка отварная/запеченная 150 грамм • черный рис 100 грамм • салат из капусты и огурцов заправленный 1 кофейной ложкой масла 100 грамм Полдник: • салат: морковь, зеленое яблоко, корень сельдерея 150 г Ужин: • отварная…

И так , вот и четвертый день на правильном питании! Делаем репост, чтоб не потерять! День 4 Завтрак: • Каша(на ваш вкус: овсяная/гречневая/пшеничная/кукурузная/ • Орехи или семечки тыквы 15 грамм • Курага 20 грамм Второй завтрак: • стакан кефира или ряженки • банан Обед: • индейка отварная/запеченная 150 грамм • черный рис 100 грамм • салат из капусты и огурцов заправленный 1 кофейной ложкой масла 100 грамм Полдник: • салат: морковь, зеленое яблоко, корень сельдерея 150 г Ужин: • отварная…

  Подробнее
 

Оставили «Спасибо»

Сохранили к себе