Омлет с отрубями по Дюкану Самый элементарный омлет за 3 минуты в микроволновке. Продукты Яйцо отборное, 2 штуки — 130 г Отруби овсяные 1 ст. ложка — 40 г Молоко 1,5% — 130 г Лук репчатый — 60 г Масло растительное — 2 г Соль Зелень Продукты приведены на 2 порции. Соотношение яйца и молоко 1:1. Т.е. на 1 яйцо весом 60-65 г взять 60-65 г молока. Отрубей к яйцам по весу примерно 1:3. Как приготовить омлет а-ля Дюкан Наливаем в миску молоко, отмеряем отруби и оставляем, чтобы они набухли. Примерно…

Омлет с отрубями по Дюкану Самый элементарный омлет за 3 минуты в микроволновке. Продукты Яйцо отборное, 2 штуки — 130 г Отруби овсяные 1 ст. ложка — 40 г Молоко 1,5% — 130 г Лук репчатый — 60 г Масло растительное — 2 г Соль Зелень Продукты приведены на 2 порции. Соотношение яйца и молоко 1:1. Т.е. на 1 яйцо весом 60-65 г взять 60-65 г молока. Отрубей к яйцам по весу примерно 1:3. Как приготовить омлет а-ля Дюкан Наливаем в миску молоко, отмеряем отруби и оставляем, чтобы они набухли. Примерно…