20 вариантов ужина с пользой для фигуры🔹 Ужин для похудения так же важен, как и завтрак. Если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и подобран рацион, то к вечеру у вас не должно быть зверского голода. Да и не стоит забывать, что к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому лучше отказаться от тяжелой и обильной пищи (впрочем, от обильной лучше отказаться в любое время) В вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищи. На ужин выбирайте свежие овощи с курицей,