🔹 Диетический ужин: жульен с куриной грудкой 🔹 
🔸 На 100 гр - 103,3 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 4,52 🔸 углеводы - 2,57 🔸 
 
🔹 Ингредиенты: 
грибы 200 г (у нас шампиньоны) 
куриное филе 250 г 
репчатый лук (большой) 1 шт. 
натуральный йогурт 150-200 г 
сыр нежирный 100 г 
соль, перец, оливковое масло 
 
🔹 Приготовление: 
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. 
Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. 
Грибы можно использовать свежие, тогда