Несложные упражнения для подтянутого живота, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.  Загрузка... 2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе — подъем, на вдохе — возвращение в исходное положение.  3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого