Капустные маффины с фаршем Итого на 100 грамм 143 ккал  Б/Ж/У 9.5 / 10.1 / 4.0 200 гр белокочанной капусты  150 гр говяжьего фарша ( или любого другого)  1/3 стакана молока 1,5-2,5 %  1 головка репчатого лука  1 яйцо  1 ст.л. натур йогурта или густого кефира  соль, черный перец,специи - по вкусу  сыр 100 гр  1. Капусту нарезать тонкой соломкой, добавить немного воды и тушить до полу готовности 10 минут на среднем огне. Добавить молоко и тушить 5 минут.  2. Переложить т...