Как укрепить сердце: 6 простых советов 1. Ходи пешком каждый день не менее 45 минут. Если приучить себя к этом сложно, возьми за правило после прогулки звонить кому-нибудь из друзей и «отчитываться». 2. Контролируй артериальное давление. Если достигает 140/90, стоит принимать меры. Нужны регулярные аэробные нагрузки (плавание, например), контроль веса, недосоленная пища. 3. Следи за уровнем холестерина. Особенно важно, чтобы было достаточное количество хорошего холестерина – около 2 ммоль/л (сд