Утренний комплекс Кацудзо Ниши Замечательная гимнастика от известного Японского целителя Кацудзо Ниши позволит мягко размяться и взбодриться:) Исходное положение - сидя в позе лотоса, или скрестив ноги. 1) Поднять и опустить плечи (до предела) 10 раз 2) Вытянуть руки перед собой. Повернуть голову назад, мысленно посмотреть на копчик, провести взором по позвоночника до шеи и вернуться в исходное положение. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Затем повторить упражнение ...