povar.ru
31.05.2017, 2:55:53
Тилапия под соусом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру Подробнее
Тилапия под соусом
Ингридиенты
- Филе тилапии — 2 Штуки
- Лимонный сок — 2 Ст. ложки
- Соевый соус — 2 Ст. ложки
- Красный перец — По вкусу
- Оливковое масло — По вкусу
Инструкция
- 1. У меня уже готовые филе тилапии, поэтому размораживаю их сперва в холодильнике, а потом уже при комнатной температуре. Рыбку тщательно промываю и вытираю бумажным полотенцем. 2. В миску наливаю соевый соус, выдавливаю лимонный сок (2 ложки), добавляю каплю оливкового масла и красный перец, перемешиваю вилкой. Погружаю в миску филе рыбы и оставляю на 20-30 минут. 3. Сковороду с оливковым маслом ставлю на огонь и разогреваю, выкладываю рыбные филе и обжариваю с двух сторон до готовности (7-10 минут на каждую сторону). Готовую рыбку подаю на листьях салата с долькой лимона.
Тилапия под соусом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
