🌹 САМАЯ КРАСИВАЯ все упр.делай 3 подхода по 15 раз 1. Яг. мостик 2. Выпады 3. Приседания, ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. 4. Подъем согнутой в колене ноги 5. Отведение ноги в сторону