Лечение межпозвоночной грыжи без лекарств и операции: упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова. Твердая оболочка (фиброзное кольцо) и полужидкое пульпозное ядро — вот из чего состоит каждый диск. Порой одного неосторожного движения достаточно, чтобы фиброзное кольцо надорвалось. Через разрыв ил…