Нежные творожники: можно даже на ночь! 
на 100грамм - 86.637 ккалБ/Ж/У - 13.55/1.44/4.83 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 400 г 
Молоко 1% - 100 мл 
Овсяная мука - 1 ст. л 
Яйцо - 1 шт 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С. Остудить и вынуть из формы. 
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными. 

Приятного аппетита!