ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ. 1. Растяжка плеч Лежа на животе, вытяните руку ладонью вверх под прямым углом по отношению к телу. Можете немного нажать на нее левой рукой. Находитесь в таком положении так долго, как считаете необходимым. 2. Растяжка плеч на блоках Встаньте на колени, поставьте перед собой два йога-блока, поставьте на них локти. Сведите руки, наклоните голову вниз, поставьте руки на спину. Продержитесь так 10 глубоких вдохов. 3. Стоя на коленях, поднимите правую руку к потолку, согните