Авокадо и его польза Нельзя отказываться от авокадо только из-за маслянистой мякоти, потому что фрукты очень полезны в качестве компонента многих диет. Они поистине чудо для стройной фигуры, несмотря на высокое содержание жира. Причина в том, что авокадо содержат много важных минералов, витамины А, В, С, D, Е и К, фитохимические вещества сапонины, волокно и ненасыщенные жирные кислоты. Последние и обеспечивают среди прочего ощущение сытости в организме. Задачи фитохимических веществ