ВСАДНИК-СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ Это упражнение просто суперсжигатель жира! Ты без труда теряешь ненавистные галифе и будет идеальны бёдра и ягодицы, жир пропадет, а ноги станут стройны, и поднимает иммунитет! Стой с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха - энергичный выдох через рот, при этом звук среднее между «пах» или «бах». Подтяни живот и приседай до положения сидящего на скамейке, при этом бёдра параллельны полу, а р...