Мак Долфин

Сохранено 06.09.17, 21:11 из здоровье

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ ДИЕТ И ЗАРЯДКИ | упражнения для живота, наули | КАК?  Подробнее »

 

Оставили «Спасибо»

Сохранили к себе

и ещё 4 человека
Текст из видео:
  • 00:00: всем доброго дня сегодня поговорим о том как сделать свой жил и плоские красивы и здоровы не пригород диетам не покупаю приспособления не изменяю привычный ритм жизни занимаясь ежедневно две три минуты в день теперь переходим к упражнения делаем полный вдох чтобы потом сделать полный выдох выполняя это упражнение вы приобретаете не
  • 00:30: только красивый плоский живот но и добавляйте здоровье внутренним органам выполняя глубокий массаж внутренних органов желудка поджелудочной железы и печени почек всего кишечника упрячу упорядочивается выделение пищеварительных секретов улучшаете пищеварения ускоряйте кровообращения и побуждаете лучше работает сердце и легкие независимо от
  • 01:04: возраста и размера вашего живота результат будет положительным это займет у вас две три минуты в день лучше делать с утра обязательно на пустой желудок пока вы смотрите я вам скажу что это делать нужно обязательно ежедневно без пропуска и лучше записью ежедневник или календарь людям с патологией или
  • 01:36: хроническими заболеваниями можно заниматься после согласования с врачом сейчас делаем выпячивание живота сейчас выбрасывания
  • 02:08: средняя мышцы во время упражнения обязательно восстанавливаете дыхание делайте чтобы вам было комфортно не напрягайтесь сильно печенье средняя мышцы когда живот втянут
  • 02:38: воздух вы выдохнуть полностью выпячивания средняя мышцы пробуйте тренируйтесь у вас обязательно получится выбрасывание средний мышцы живота это все подготовка к основному упражнению вот так это выглядит сбоку тоже выпячивание среднем мышцы у вас обязательно
  • 03:09: получится точно также возможно и лучше все зависит от вас от вашего усердия занимаясь две три минуты в день это поможет вам сэкономить время на том что не у всех получается ходить спортивный зал особенно дискомфорт доставляет людям
  • 03:39: которые занимались спортом потом виду каких-то причин перестали этим заниматься вот чтоб поддерживать свое тело живот пресс в качественном порядке вот это упражнение подходит для них также сейчас мы на выдохе упираемся в колене стараемся стать подолом 90
  • 04:10: градусов я это показывал не совсем по 90 градусам чтобы вы вам было наглядно видно нажимаем силой на она не налево и направо и начинаем вращать среднюю часть живота повторяя удобно
  • 04:45: станьте под углом 90 градусов руки на колени упирайтесь силой перебрасываете живот слева направо эту мышцу почувствуйте свою мышцу и начинайте вращение на этом может уйти достаточное количество времени вращение делает
  • 05:17: необходимо как слева направо так и справа налево это упражнение называется наули испробовано испытана тысячелетиями она работает будут ко мне вопросы пишите в комментариях обязательно отвечу посмотрели упражнение хотел бы добавить немного
  • 05:47: истории у кого хватило сил досмотреть до конца упражнения и желания послушай дальше за ему немного вашего времени есть немало людей которые имели желание иметь плоский живот красивые здоровые со временем них это получалось праздному время было потрачено у кого-то уходило на этой неделе у кого-то месяц гол то год и полтора ну как эпизод могу
  • 06:17: рассказать мне был звонок от знакомой через год которая сказала делаю каждый день не получается на что ее сказал и не получится если не будешь продолжать ну не получилось потратила на это полтора охота но какая разница спешить-то нику ландыш результат всем удачи пока