Ежевика: сплошное наслаждение Ежевика представляет собой небольшую витаминную бомбу. Содержание в ней провитамина A является одним из самых высоких среди ягод. Организм превращает провитамин в витамин A, необходимый, кроме всего прочего, для зрения.