5 вариантов правильных низкокалорийных обедов! Сохрани себе! 1. Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!  на 100грамм - 101.86 ккалБ/Ж/У - 11.9/5.12/2.53 Ингредиенты: Куриная грудка - 150 г Брокколи - 300 г Яйца - 4 шт Сыр нежирный - 75 г  Лук зеленый - 50 г Соль, специи - по вкусу Приготовление: Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.  Оставить ...