СУДОРОГИ В НОГАХ !!! *Первая помощь: 1)захвати рукой пальцы стопы, и резко потяни носок на себя, несмотря на боль -старайся удержать стопу в этом положении. 2)при судороге -одновременно массируй мышцу ноги -через 2мин боль уйдёт. 3)укутай тёпл/полотенцем и приложи грелку. *Если судороги в ногах не очень сильные - потяни носок на себя, и удерживай так несколько минут, судороги пройдут. При пост/приступах обратись к врачу.