Как перестать есть на ночь: 7 отличных советов 1. Последний полноценный прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Именно в такой ситуации, отправляясь в постель, вы не будете ощущать ни тяжести в желудке, ни голода. 2. Правильный ужин Вечерний прием пищи должен включать максимальное количество овощей (свежих или тушеных), а также белка, например, куска отварной курицы или яйца. 3. Хочешь есть — выбирай полезный перекус Творог, кефир или другие легкие белковые продукты...