Заветные 7 упражнений для попы ❤ Упражнения для бедер и ягодиц! 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков — в народе называемый