Медитация «Остров своего я» Внутри каждого из нас есть собственный остров. На этом острове есть птицы, деревья и ручьи, совсем как на Земле. Там все, как вы хотите. Там есть покой, радость, осознанность и концентрация. Представьте, что, медитируя, вы отправляетесь в свое убежище — на этот остров. Проделывайте это столько раз в день, сколько вам нужно.