4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале | Милая Я Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. Milayaya.ru предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут. 1. Приседания Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя таз назад, как будто хотит...