Десертная ленивая овсянка - три варианта рецепта Подробнее

рецепт

Десертная ленивая овсянка

Ингридиенты

Хлопья овсяные — 3 ст. л.
Корица (без горки + на посыпку) — 1 ч. л.
Яблоко (среднего размера) — 1 шт
Молоко — 180 мл
Финик — 3 шт
Фенхель (молотый) — 1/4 ч. л.
Сахар тростниковый (Мистраль) — 3 ст. л.
Банан — 1 шт
Финик — 3 шт
Кофе натуральный — 140 мл
Орехи кешью / Кешью — 20 г
Хлопья овсяные (без горки) — 3 ст. л.
Какао-порошок — 1 ст. л.
Кардамон — 1 щепот.
Соль — 1/4 ч. л.
Перец черный — 1/6 ч. л.
Сахар тростниковый (Мистраль) — 3 ст. л.
Вишня (сладких сортов) — 1 стак.
Йогурт (натуральный) — 150 мл
Мука миндальная (или любая другая ореховая, у меня из фундука) — 2 ст. л.
Хлопья овсяные — 3 ст. л.
Сок (вишневый, опционально) — 1/3 стак.
Стружка кокосовая (+ для посыпки) — 2 ст. л.
Сахар тростниковый (Мистраль) — 3 ст. л.
Розмарин (молотый) — 1/4 ч. л.
Ванилин — 1 щепот.
Корица — 1 ч. л.

Инструкция

Для предотвращения лишних вопросов пишу: Для всех рецептов овсяные хлопья настоятельно рекомендую обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета и орехового аромата. Но это НЕ обязательно! Просто при таком обжаривании овсянка приобретает ореховый вкус, но этот шаг вполне можно пропустить. На счет количества сахара... Я указывала, как было в оригинальных рецептах. Вы же регулируйте количество по своему вкусу и предпочтению.
Карамельно-яблочный завтрак. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины и нарезать небольшими дольками. Яблоко посыпать сверху тростниковым сахаром и корицей.
Запечь в духовке при 200 градусах 10-15 минут или микроволновке при 800 Вт 3 минуты до мягкости. Яблоки получаются карамельными.
Смешать овсяные хлопья, молоко, яблоки, молотый фенхель и финики, тщательно перемешать. Закрыть баночку крышкой и поставить в холодильник минимум на 3 часа, лучше всего на ночь.
Затем взбить блендером до однородного состояния и посыпать сверху корицей.
Кофейно-банановый завтрак. Бананы нарезать кружочками примерно 1 см толщиной и заморозить. Желательно взять очень спелый плод.
Сделать 150 мл крепкого кофе, добавить тростниковый сахар, соль, перец и кардамон. Тщательно размешать.
В кофе добавить обжаренные овсяные хлопья, какао-порошок, финики и орехи. Баночку закрыть крышкой и поставить в холодильник до утра.
Утром в кофе добавить замороженный банан и тщательно пробить блендером (не используйте погружной, иначе может сломаться).
Вишнево-кокосовый завтрак. Вишню (у меня замороженная) поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, чтобы она пустила сок. (Это можно сделать и в кастрюле на плите.) Если косточки не убраны, достать.
К вишне добавить тростниковый сахар, ванилин, корицу и молотый розмарин.
Добавить обжаренные овсяные хлопья, кокосовую стружку, ореховую муку, вишневый сок и йогурт, тщательно перемешать. Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.
Утром тщательно пробить блендером. По желанию посыпать сверху кокосовой стружкой.

povarenok.ru

Десертная ленивая овсянка - три варианта рецепта