Оксана Левицкая

Добавлено 16.11.17, 8:26 в Спорт

Belly Dance Cardio Workout for Weight Loss: Leilah Isaac  Подробнее »

 

Оставили «Спасибо»

Текст из видео:
  • 00:03: [Музыка] эй приветствуются Qb6 Меня зовут Лиля Исаак , и вы смотреть танец живота фитнес в этих подушечках минут вы собираетесь изучать рутину что получит ваше тело вашего Бедра прямо с ваших плеч и даже вокруг вашего абс , особенно в вашем сторона действительно должна чувствовать себя удивительную прожигая тренировки очень нравится , если
  • 00:31: вы обнаружите , что это немного трудно не беспокоиться только снова вы начнете изучать все движения и вы будете забрать его на самом деле на самом деле быстро , так что мы собираемся сделать , это мы собирается начать с очень приятно тонизирующее теплее , так что мы собираемся начать с рукой спускается вниз поднять его вниз это вниз сидеть лифт , и мы будем принять его сторону размешать его лежат прямые вы действительно пытаетесь размешать его снаружи перед удивительным движением
  • 01:02: когда я пошел к типичному Джок , но вы применяли немного странно никогда не делал это раньше , это действительно позвольте мне протянуть полностью перед вами может начать принимать его сторону в этом тощем волосы он собирается воспитывать наше сердце Оцените немного четыре секунды четыре три два один забрать его снаружи , таким образом мы действительно хотим , чтобы пинать бедрами из стороны в сторону разогрева тело немного больше становится тех , бедра работают принять его круги
  • 01:33: круглый и другой путь , вы будете чувствовать себя что растягивает заднюю часть ноги в то же время [Музыка] идеально держать его в плечи вернуться взять его пальцами палец и принять его вперед сделать сингл четыре один два три четыре на этот раз я могу и тепло
  • 02:01: что за я собираюсь сделать , это сосредоточиться на этот палец прямо здесь и забрать его в они катились и вокруг четырех еще четыре три два, и мы собираемся разогреть локтях руки назад да представьте что вы держите это прокладка красивая , а затем вы позволяете его утекают , но один выходит другой приходит , чтобы дать ему одну часть я чувствую любить это мы можем сделать одну , а затем попробовать другой
  • 02:30: линия давайте попробуем, что одноплечевой тонизирующее этот раз я не пройдя весь путь вниз по этому прозрению что все мышцы будут работать немного сложнее четыре три два один там в изношенном шипе поворот направо теперь KPR сторона запомнить мы действительно хотим достичь всех путей от кончиков пальцев не позволяют ей остановиться на гонка идеально давайте мне затраченные дать мне все пути там мы весь путь вниз
  • 03:00: Stimula еще здорово , что мы собираемся умереть Немного больше технический тип , но это только два , что эти брюшные и боковая мышцы , что очень трудно , и мы начинаем с уронить его пистолет вы можете затем лифт , если вы поднимаете свои бедра , а чем то, как идет весь путь вы будете чувствовать себя как своего рода ползучести вы находитесь сжав губы , и вы поместите его вниз держать это действительно красиво и набивать свои потребности приятные и мягкие базы , то один приходит все вплоть уронить , что капли с выдавливание падения до 3 3-3 он принимает
  • 03:37: другой стороной вверх падение его ах упасть до падения совершенствовать эти будут пистолет падение , потому что вы горите их вниз так , что мы собирается попробовать один на звуковой звук времени акцент делается на вниз , и мы можем держать руку здесь вы можете увидеть те жесткие мышцы работают очень трудно , или вы можете подчеркнуть его, положив руки на то же время , как вы можете увидеть мои колени
  • 04:02: очень мягкая , потому что я стою здесь Вы действительно не собираетесь получить много из из него , так что вы действительно хотите , чтобы забрать их колени вниз 4 3 2 1 прекрасный 1 2 3 1 2 3 сохранить остальную часть вашего тела вида приятно и толстый , но вы хотите выглядеть вы повсюду вы хотите попытаться удержать его , что делает его даже труднее , что было на самом деле изолировать мышцы 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
  • 04:32: Я знаю , что это немного далеко вы получаете типы смешивания совершенен в течение трех есть одна удивительная палка это до хорошо , что это одна из самых важных находится в этой обычной команде вы его получили все вниз давайте майя это на самом деле очень не хватает Тиффани в фотографирует меня мы собираемся разбить его вниз , это нормально , если вы не получите его сейчас к тому же семь с каждой стороны, это другой подножка шага , то мы добавлю
  • 05:03: Evan провод таким образом , мы ворваться в болотное преломление вниз провода поднимите бедра отправить его принять его принять его в вы также принося пятку вверх на то же самое время , таким образом мы идем вверх как падение поля вверх из капли в рулоне он круглый круг это только одна сторона идеально в конце концов , вы получите резервное копирование делает на самом деле важно , как быстро вы это делаете с
  • 05:31: время вы остаетесь на ритме в течение трех вы а остальные обратно перепутать их и падение и лифт отправить его падение в лифте вверх падение давайте пройдем в список совершенен четыре три два один хорошо , так что мы собираемся чтобы вернуться к этим питбуль жокеев , если это Вы помните , один два три один два три
  • 06:00: хахаха вы действительно можете почувствовать запах огня клей, а если вы умерли сегодня P суб 4 3 2 1 встряхивания круг круг круг круг очень хороший это в хореографии музыки , так как только вы это знаете , вы должны быть в состоянии сделать намного больше танца живота вы один пыхтя помните , что сайты что мы делали раньше это один пропустить один если вы можете это сделать, если вы находите
  • 06:31: это следующий бит немного слишком сложно так что мы собираемся сделать , это держать свои руки из вас есть мой на стороне выглядит это один два скручивание это слишком много провести здесь и шаг за шагом этой стороне вас хотим немного более драматические лбы голова вместе ездить вы знаете W о том , как это это то , что случилось где удобно , так что если вы создали то , что вы указываете , а затем вы принимаете в этом ничего , так что мы
  • 07:01: собирается увидеть одну из них и три Пистолет падает один , который всасывает глубину в что [Музыка] как вы себя чувствуете вы нарушите что вниз еще раз на самом деле очень медленно Ник потанцевать топ топ топ или две вершины , если вы этого не сделаете чувствует , как делать три шага принять его в Другая сторона вместе
  • 07:30: Tap Tap кран коснувшись мы будем двигаться на этом мы собираемся с помощью ниже абс основном вы можете начать сгибая колени , и мы нашли их где вы собираетесь быть в состоянии двигаться вокруг этой четверти мышцы прямо здесь что вы хотите сделать , это принять его в сторону некоторые из них были самоубийствами, и мы выпускаем из противоположной стороны сверху вы можете взять его очень медленно , потому что это на самом деле на самом деле они на самом деле посетить только с чтобы начать , поэтому мы начнем с укладкой порядок, когда не сделать, это переместить верхний
  • 08:01: часть тела , они считают , что начало от совершенна и попробовать другой путь когда - то вы найдете свой любимый способ, один из новые процедуры совершенные в порядке , так что мы собираюсь сделать это шаг в сторону Круг Круг шагов в сторону звезды силы шатл резервирует что зайдет шаг в сторону Circle Circle , так как я застрял один два три шага внутри снова один два
  • 08:32: три шага внутри Sackhoff начать мертвые образцы кожи хорошо , так что мы можем сделать , что быстро вы готовы , если они геи задыхаюсь просто перемотать и перейти на четыре три два их сторону один пожалуйста, заправить заправить складка складка складка складка круг снова высокотехнологичный тук-тук-тук - стартер черный отверстие удивительное , как вы подходите в вы можете
  • 09:01: Becan это нормально , если вы можете сделать это немного медленнее он все равно будет работать , и вы все еще будете чувствовать его по всему комической поэтому мы получили новые двигаться сразу после того , что включает в себя работать мышцы ног , мы собираемся сделать это своего рода попытаться сохранить , что верхняя тело красиво и прямо Люк достаточно локти скрыть бинокулярный и принять его всю неделю и они на самом деле весь путь так на самом деле , как они вы хотите пойти есть еще как барьер задыхаться вы должны использовать выборы , так что мы собираюсь сделать 10times , если таковая ябеда
  • 09:30: наносит ущерб , который мы сделали в грецкий орех я нахожусь собирается забрать его и шесть как только вы через это еще один раз один два три места счастливых людей один два три четыре пять шесть падение один два три четыре пять шесть поп так , что вершина сестра только подняв владельцы не двигаясь и колени совершенствовать они всегда были там без рутины мы находимся собирается попробовать и поставить все это вместе , но
  • 10:01: немного медленнее вниз снижение налоговой Грех самоубийства отжимают гармонь гармонь готовьтесь к единственному круглому Брауну О бабка успокаивается 1 2 3 4 5 6 сверху хорошо я сделаю P мы будем стараться и делать он два раза назад к тому , что так как вы надеясь , что готов держать плечо , чтобы сделать четыре три два один складка складка складка складка
  • 10:35: складка складка только мне должен снова заправить складку складка Хитоми только держать 1 2 3 4 1 2 горшок заткнуться ты в порядке ОК Юрий дать ему снова и четыре три два свинца складка складка складка складка складка назад взять его вниз один два три всплывали
  • 11:04: ваш материал О удивительно Bonhoeffer вы спиннинг по всему ноги разместят ваш курс спасибо снова для просмотра быть справедливым и присоединение меня в моем танце живота придавить это видео моего зовут Лиля , я думаю , что вы можете поймать меня на YouTube и мой Instagram имеют большой день [Музыка] [Аплодисменты]