Диетический обед из курицы, брокколи и моркови  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:08: всем привет добро пожаловать на мою кухню сегодня я хочу представить вашему вниманию мой сегодняшний диетический обед дело в том что я сейчас как бы придерживаюсь некоторые диеты хочу к аргентинскому лету похудеть и
  • 00:30: соответственно перешла на такое не жареное пареное питание будем готовить с вами в такую но это скорее нее обед а закуска из вареной курицы причем курица взяла нее грудку потому что грот к мясу грудки она достаточно сухое я взяла ножку и чуть-чуть вот мясо который идет дальше хорошенько ее отварила без соли и нарезала такими вот кусочками
  • 01:01: далее у меня здесь три соцветия если так можно сказать брокколи и средняя морковка я морковку и брак или отварила так чтобы ног брокколи я достал раньше потому что брокколи не должно развариться в кашу морковкой немножко подольше подержала она в любом случае не очень мягкая есть дальше вниз специи красный
  • 01:30: перец черный перец у меня закончился сегодня ну не велика потеря хотя можете добавить соль чесночок тоже по вкусу можете взять и сыра ну типа швейцарского натертый далее у меня здесь растительное масло можете взять оливковое у меня просто кукурузное яблочный уксус у меня пятипроцентный
  • 02:01: ado.net черный перец у меня есть вот в такой вот перцы волки сверху добавить и собственно говорят что мы с вами делаем нам необходимо морковку профиль я просто на такие вот букетики разделяю даже можно сделать вручную
  • 02:31: штат добавляем сюда рока лишь дальше на терочке или можно давилкой специальный добавляем чесночок кстати сказать это можно есть в тёплом виде пока все ингредиенты тепленькие также вкусно будет это есть и в остывшем виде то
  • 03:02: есть это все я за один раз не буду есть то есть это у меня будет на сегодня завтра так скажем не присыпаем всех помню слипся ложкой сыром необходимо посолить по вкусу поскольку мясо вообще не соленая ничего то есть из низ а то ну и я
  • 03:33: взяла на глаз красный перец он у меня не остры сладкие туже вы можете по вкусу своему все не буду делать далее надо сбрызнуть это все делаем уксусом можете бальзамическим простояла курица с бальзамическим не очень ты мне помочь и сбрызгиваем слегка
  • 04:00: растительным маслом раз уж нашла слегка поперчу секрет любого диетического блюда кто про bosch подожди чтобы она выглядела праздничный нарядный и ярко потому что я на то что диеты определенную смысле слова лишения
  • 04:30: какой то все равно еда должна поддерживать вас радость бытия если так можно сказать твои собственно говоря твой обед готов сейчас есть все разделю пополам на два дня у меня уже будет готовая еда всем кто на диете приятного аппетита