ПП- Рацион на 1300 ккал! Завтрак. 1. бутерброд из черного хлеба и небольшого количества масла. Яблоко и банан. 2. 250 мл нежирного молока, апельсин или яблоко и два зерновых хлебца. 3. два хлебца с ложкой меда и небольшой бан...