Гимнастика для шеи. 7 эффективных упражнений. Мы часами сидим за компьютером/ноутбуком не только на работе, но и дома. Это немалый вред для позвоночника, мышц шеи и плеч. Ежедневная гимнастика и разминка даже 5-минутная сыграет свою роль, и мышцы скажут нам спасибо. Следовательно, мы улучшаем своё здоровье и предотвращаем боли, что позволяет оставаться нам бодрыми и энергичными. Вот несколько упражнений: Упражнение №1 «метроном». Сидя на стуле медленно наклоните голову в направлении правого