1 волшебное упражнение подтянет все мышцы вашого тела — потрясающе быстрый результат! Экология здоровья. Фитнес и спорт: Обычно планка позиционируется как упражнение прежде всего для пресса, однако на самом деле оно гораздо более универсально — планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и всего тела. А кроме того, планки можно делать всегда и везде. Главное научиться!

1 волшебное упражнение подтянет все мышцы вашого тела — потрясающе быстрый результат! Экология здоровья. Фитнес и спорт: Обычно планка позиционируется как упражнение прежде всего для пресса, однако на самом деле оно гораздо более универсально — планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и всего тела. А кроме того, планки можно делать всегда и везде. Главное научиться!