6 эффективных асан при остеохондрозе При остеохондрозе лучше всего помогают физические упражнения, в частности йога. 1. Маджариасана. Стоя на коленях, поочередно выгибаем и прогибаем позвоночник. 2. Продолжение Маджари­асаны. Из положения стоя на коленях и ладонях поочередно и очень медленно сгибаем корпус то вправо, то влево. Движение напоминает собаку, пытающуюся укусить себя за хвост. Сначала движется таз, затем поясница, а уже потом шея. 3. Ардха Джатхара Парив...