Правильный рацион: время, количество, продукты, блюда! ******************************************************************* Завтрак 7.00 – 9.00 Это самое лучшее время для того, чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает, что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Показать полностью…