Алексей

Добавлено 22.01.2018, 21:00:16 в диетическая еда | Категория Еда и напитки

Рулет с курицей и сыром . 

Итого на 100 грамм - 170 ккал: Белки- 14Жиры - 11Углеводы - 6 

Простой в приготовлении и очень сытный белковый рулет. 

Ингредиенты: 

● 1 куриное филе 
● 3 яйца 
● сыр нежирный 150 г 
● кусок лаваша 
● натуральный йогурт 100 г 
● соль,перец,чеснок, ассорти зелени 

Приготовление: 

Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме кури...
Рулет с курицей и сыром . Итого на 100 грамм - 170 ккал: Белки- 14Жиры - 11Углеводы - 6 Простой в приготовлении и очень сытный белковый рулет. Ингредиенты: ● 1 куриное филе ● 3 яйца ● сыр нежирный 150 г ● кусок лаваша ● натуральный йогурт 100 г ● соль,перец,чеснок, ассорти зелени Приготовление: Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме кури...   Подробнее
 

Оставили «Спасибо»

Сохранили к себе

Вида Байкова в Приятного аппетита!

Ирина Перепёлкина в Рецепты

любовь щеблыкина в КУЛИНАРИЯ курица
и ещё 4 человека
Рулет с курицей и сыром . Итого на 100 грамм - 170 ккал: Белки- 14Жиры - 11Углеводы - 6 Простой в приготовлении и очень сытный белковый рулет. Ингредиенты: ● 1 куриное филе ● 3 яйца ● сыр нежирный 150 г ● кусок лаваша ● натуральный йогурт 100 г ● соль,перец,чеснок, ассорти зелени Приготовление: Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме кури...