Рулет с курицей и сыром . 

Итого на 100 грамм - 170 ккал: Белки- 14Жиры - 11Углеводы - 6 

Простой в приготовлении и очень сытный белковый рулет. 

Ингредиенты: 

● 1 куриное филе 
● 3 яйца 
● сыр нежирный 150 г 
● кусок лаваша 
● натуральный йогурт 100 г 
● соль,перец,чеснок, ассорти зелени 

Приготовление: 

Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме кури...