Наталья Сергеева

Сохранено 29.01.18, 10:00 из полезные советы

5 особых упражнений помогут восстановить работу щитовидки  Подробнее »

Нельзя так без подготовки запрокидывать голову назад.
Класс! Особенно две последние просто шедевр...не каждому дано... Спасибо.
 

Оставили «Спасибо»

и ещё 59 человек

Сохранили к себе

и ещё 100 человек
Текст из видео:
  • 00:04: привет друзья сегодня мы будем разбираться с щитовидной железой прошлый сюжет был посвящен matyas они я подумал что стоит вообще говоря пройтись по всем таким вот базовых доступны масоном которые так или иначе затрагивают щитовидную железу и которые могут быть использованы для прямого воздействия на нее прошлый сюжет мы разбирали вас я самая и и повторю
  • 00:30: варианте для начинающих которые каждый сможет выполнить я буду сидеть к вам соответственно профиль поэтому если мне будет не очень хорошо слышны и я не будет на вас смотреть вы не обижайтесь вот собственно вы сидите опускайтесь на локте кому это все тяжело я предполагаю что есть варианты когда это тяжело сделать даже вот в таком сгибаете ноги беретесь сначала за вот это вот место там где ноги и теряют свое
  • 01:00: гордое имя вытягиваете ноги подбирайте локти по уже максимально представляет друг другу прогибаетесь грудь и грудная клетка тянется вверх голова запрокидывается назад и сомкнув челюсти и зубы вы удлиняете всячески переднего верные шеи достигая очень хорошего активного кровоснабжения если вы будете делать через секунд 30 даже
  • 01:30: вот такое вот легкое захочешь в общем прекратить это делать вторая поза уж трасса на многие сомкнуты вести к развитию и для удобства ступни на пальцах опускаете ладони рук на пятки точно такой же праге то есть таз вперед грудная клетка и вверх и вперед глаза
  • 02:04: и снова тянется передней от нашей вы их не делаете в такой последовательности это просто мы перебираем поза которые вы можете брать вы можете делать вы можете отобрать одну-две которые вам удобно потому что кроме того они как обычно как и вся сны работают еще на что то другое и какие-то могут быть вам ну то есть импонировать подходить вам или
  • 02:30: хочется делать какие-то бывают что делать и не хочется их с удовольствием всегда пропускаем третье это вариант кобры но с целенаправленным опять же растяжением передней поверхности шеи или должно стать аж тепло вы должны всячески чувствовать что она тянется
  • 03:02: следующий две козы будут перевернутая но они себя зарекомендовали очень хорошо это свеча собственно всем известно и лук в их варианте мы будем уже не растягивать шеи оказывает воздействие как бы обратного характер мы будем сдавливать эту часть шеи
  • 03:31: из положение лежа на спине вы подтягиваете к себе ну не освобождая поясницу не нужно поднимать вертикально подгружать спину и со новости бульон возможно не в идеальном состоянии хвост и подтянули к себе ноги выпрями ли и вставлю строку грудная клетка должна прижаться подбородку
  • 04:06: и стоите так какое-то время следующие 5 это плохо быть антенки за главы подтянутые ноги то есть тоже не оставляем никакого пространства между грудной клеткой и
  • 04:32: подбородку и так matyas она похожа рыбы уж трассы наркоза верблюда кобра сарвангасану свеча и лук колосова вот 5 поз которым вы
  • 05:00: выписываете если вам нужна в качестве терапии используйте если не нужно вам пришлось использовать другим то есть вот вы их знаете имеете даже слышали теперь как они звучат поэтому я вам оставляют вашем арсенале с вами был артур до новых сюжетов