3 МЕХАНИЗМА МЫШЕЧНОГО РОСТА. УЗНАЙТЕ О НИХ! | HEALTH&FITNESS | Яндекс Дзен Гипертрофия: 3 основных механизма Существует 3 механизма гипертрофии: механическое напряжение, метаболический стресс и повреждение мышечных волокон. Если вы пренебрегаете любым из них, вы потеряете много возможностей для роста. Механическое напряжение равно мышечной силе. При метаболическом стрессе вы поддерживаете постоянное напряжение мышц. Если вы хотите повредить мышцы...