Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц! Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц. Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно