olga mukhina

Добавлено 14.04.18, 18:58 в Красота

(4) Убрать низ живота легко без упражнений - YouTube  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: японцы делают не только хорошие качественные автомобили типа lexus или аппаратуры типа sony но также им принадлежат ряд разработок в области фитнеса примеру принцип табата который я показывал в некоторых своих роликах как успешно принимать и применять и высокоинтенсивный тренинг так вот примеру есть принцип укусу не для того чтобы убрать на 4 сантиметров талии живот за пять минут всего день он проводил десятилетние исследования по одному упражнению и
  • 00:30: вот это упражнение дает столь необычайно классный эффект плюс восстанавливает позвоночник и увеличит каком-то смысле рост простейшие упражнения вам понадобится можно выполнять на полу на какой-то под стеночки карим отеки на массажном столе значит понадобится еще либо полотенце либо ну что то что можно свернуть такой валик своего рода но я в данном случае возьму прицел ставку чтобы оно было не меньше
  • 01:01: сорока сантиметров длиной примерно 7 сантиметров толщиной ее нужно будет положить тире ложимся наш валик должен находиться у вас под поясницей прям под пупком получать значит ноги вы ставите на ширину плеч и сводите большие пальцы как бы вместе с у меня руки я не вдоль корпуса и mydimka
  • 01:35: соединяем и ложим ладошками на пол может не сразу конечно так получатся одну как получается так и тела и расслабляемся валит лежит у вас отпусков и так надо будет бежать 5 если вам тяжело допустим начать 2 3 и при регулярном выполнении этого
  • 02:06: очень простейшего упражнения десятилетними исследования по нему проводил боку тут через пару месяцев уйдет примерно 4 сантиметров на животе восстановится более менее нормальное состояние позвоночник и чуть-чуть даже увеличиться рост этого правее не совсем относится категорий для похудения но для стройности однозначно причем не прилагая никаких усилий по сути то есть достигается эффект
  • 02:36: стройности за счет вытяжки позвоночника и переформатированию корсета в районе живота а если вы хотите именно похудеть смотрите еще дополнительные ролики у меня есть специально для похудения снижения веса диета хотите похудеть снизить вес смотрите мои ролики подписывайтесь на канал и делитесь друзьями знаете почему потому что мы лучше