Все ли растительные масла полезны? Про Омега жирные кислоты Омега 3-6-9 – ненасыщенные жирные кислоты, которые поступают в наш организм с питанием, чаще всего с растительным маслом, орехами. Самой нужной и полезной для нас является Омега-3.