Полезные упражнения при остеохондрозе Целью упражнений является поддержание подвижности в каждой паре позвонков. Перед тем как выполнять эти упражнения необходимо устранить тугоподвижность между телами позвонков (если таковая имеется) проведя курс мануальной терапии.