18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и  тем, кто ведет сидячий образ жизни. Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не  вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд. Растяжка мышц, сгибающих шею