Tatjana Sachko

Добавлено 13.05.18, 14:18 в красота

Поежимся, кто со мной? За молодым, подтянутым, свежим лицом без пластики и инъекций ?  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: всем привет я делаю я буду лица вечером я понимаю что я улетал мое лицо стало мне хочется его освежить и приготовить к завтрашнему дню вас например сегодня я ложусь очень поздно уже два часа ночи а завтра не вставать в 7 утра поэтому я делаю йогу да и то на чем призываю вас тоже в этом участвует особенно если вы хотите результатов и конечно же хотите
  • 00:31: оставаться долго моложе чем ваши сверстницы без применения каких-либо серьезных клетки ящерицу обычный отеля вне водой вот обычный сайт и так как и делаете каждый день иногда по два раза в день то никакой реакции отрицательный у меня на мицеллярной воды нет кроме того
  • 01:01: что когда я протирали что она краснеет но это не самое страшное что может быть дальше я намазываю лицо вот такими косметические метлами которые покупают около своего дома например сейчас я перемешаю жаба кончилось ну вот и мне некий персиковое масло например они продаются самые разнообразные персиковые
  • 01:31: таким образом если вы только сейчас начали делать йогу то я рекомендую вам найти плейлист мой которая называется йога марафон для века за вы б и начать его самого первого видео просмотреть так как я там объясняла рассказывала показал основы почему я рекомендую что-то делаете что-то не делать а также про то что является противопоказаниями для того
  • 02:02: чтобы делать я был там фейсбилдинг это называется как угодно для лица я рекомендую хорошо притереть лицу и смазать его маслом особенно если вас очень сухая кожа во все места с куперозом оставляет ли она с куперозом то обязательно приобретите в аптеке аевит и добавьте его в марлон такой в капсулах предается вам нужно будет оттуда масло это извлечь сожалению такой в капсулах
  • 02:32: она существует с матки в масле до мир а и не это будет очень хорошая профилактика вашего купероза на лице я вообще-то очень хорошо бы для лица для ваш кофе то я рекомендую начинают разогревающего массажа асахи он очень простой и ничего сложном руки тоже хорошо смазываете я делаю по 40 раз утром и по 20 раз вечером 670 game и студентами надо принять 4 на 19 такое простое движение
  • 03:03: когда разглаживаю лоб дальше под бронями под глазами тоже 20 раз десять они лучше 12 13 14 16 17 18 19 20 чем поэтому масло же много разновидностей теперь по носогубки и над скуловой карточка что же
  • 03:34: 20 раз я не являюсь изобретателем я просто пересмотрела невероятное количество видео в интернете посмотрела курсы анастасий бордюг и евгений богл их это такие признанные авторитеты мире фейсбилдинг а сама долго делал разные упражнения с 36 лет я начала заниматься этим вопросом счет мне 42 года шесть лет так или иначе я занимаю гимнастика для лица
  • 04:06: ну вот я сбилась со счета пусть еще будет 5 раз дальше так кулой вот так под косточкой что-то скребут мне по лицу тоже 20 раз такими круговыми движениями четыре пять шесть семь восемь я трачу 20
  • 04:36: минут девять десять 1112 финансы 16 17 18 19 20 при том что делать 40 раз то есть я когда не болтаю ни с кем чаще всего на весь комплекс мясник лимфодренажный гимнастика лица 20 минут теперь о и вот нашем рынке понимаем опускаем между наушники чтобы делать
  • 05:09: одновременно да мы делаем вы просто посмотрите все очень просто вот раз и по шее спустились перекатываем атака видите по контуру перекатываем как бы брыль q наверх и вниз двадцать раз и усложним ситуацию то есть мы более
  • 05:56: глубоко делаем наса губку и skull над скуловой косточкой тоже можно по десять раз каждой стороны придерживая половинку лица 6 7 8 9 10
  • 06:33: собственно мы сделали с вами массаж то есть этим массажем в принципе вы даже можете ограничиться если уже вы совсем ничего не успеваете делать даже и это считается отдельным комплексом для лица и не это уже будет работать а ваш лица особенно если вы будете использовать
  • 07:03: массажное масло первое время если вы делаете массаж следите за тем чтобы массажного масла все-таки было много натяните кожу напитайте и и улучшить ее тонус потом будете работать уже с мышцами не так что я делаю дальше дальше я делаю лоб ставим треугольничек и у них чуть-чуть опускаем поднимаю внизу зависаем и так 10 раз утром делаю 20 века
  • 07:38: мы стрельба который напрягается из-за этого получаются такие вкладки долбаные мышцы гордиться конечно тоже заламывается здесь и здесь и здесь везде следующее упражнение ставим прижимаем свои брови чтобы не поднимались глаза вниз вдох выдох и тянем дней дышу это громко чтобы слышали где я дышу
  • 08:26: где вдыхаю и выдыхаю не более того точно также пойти ним немножко мышцу гордиться до 1 то есть сейчас мы освободим поперечные продольную мышцу который вот такие заломы делают со смартлабе мышцу гордиться который вы такие делает заломы и вот такие здесь делать баллон очень крут все то же самое вдох глаза вниз выдох глаза наверх и потянули в разные стороны все очень просто их последнем упражнении со лбом тоже мы расслабляем
  • 09:25: мышцы и продольные и поперечные мышцы какие то что сама голове каска нет у нас всю вот эту историю глаза вниз выдох наверх вдох и потянули наверх и поменяли руку пять раз одной стороны пять раз другой дальше можете вот
  • 09:56: расслабить немножко все твои мышцы просто такое движение поделать не постучать пальчиками чтобы снять напряжение если вы чувствуете напряжение то еще раз делайте вот это упражнение вдох глаза вниз вверх вытяните лоб наверх как бы
  • 10:26: раз лапки ты лопнешь глаза вверх дальше я делал упражнения для глаз тоже тут все очень просто ставим уголки глаз чувствуем чтобы напряжение было под пальчиками глаза закатываем подтягиваем нижнее веко тренируем круговую мышцу главное нижнее веко и так делаем 10 раз примар гоца можно дальше делаем zero
  • 11:04: для красоты моих глаз для того чтобы круговая мышца была натренирована чтобы не было тут мимических морщин и настигнет заломов вот здесь не было сухость все очень просто только глазами куда можем дотянуться если не мы делаем много жиров ну в нашем случае вечером 10 раз не переусердствуйте вызовите крепатуру мышц это не совершенно незачем
  • 11:39: поначалу если вы только начали делать и поленились посмотреть мой йога марафон для лицевой бы делать каждое упражнение по 5 раз его и не делайте чтобы вам было больно следующее упражнение чтобы не было нависающего века тоже тренируем круговой мышцы глаза и это же упражнение тренирует поперечной мышцы любого ты которые тоже дают такие вот полом и закатываем закрытые глаза и верхним веком давим на яблоко и какое-то время
  • 12:09: держим потом 5 секунд например при марганца можно пятеро следите за тем чтобы работала к это конкретно ему что не все стягивалось вот так да если мы давим вот своим веком на глазное яблоко то и мы чувствуем
  • 12:40: напряжение веке в глазном яблоке где мы дали все остальное старайтесь чтобы был неподвижным и последнее упражнение для глаз делаем большие японские глаза как японский мультфильмов аниме все остальное не должно воздвигать для вас двигаться лоб были держите его помогите себе первое время это также тренирует круговую мышцу глаза
  • 13:11: чтобы помочь себе можете немножко открыть рот и придержать лоб но со временем вы натренируетесь и сможете делать также как я ничего не груди году только глаза будут увеличиваться так вот чуть-чуть мы зависаем и промазываем ну хотя бы пять раз сделайте 5 проморгали все от глазами закончили
  • 13:52: переходим дальше на закупки косичек хищные мышцы контуру лица окно опять же нам немножко нужно поработать вот здесь носом вот такие бывают у людей залом и вот здесь тоже в этих местах очень сильно менке близко кожа тонкая если очень просто здесь есть такая поперечная мышцы носика куда вплетается мышцы год лица мы ставим на нее вот так пальцы и делаем брезгливый нос только чтобы напрягалась
  • 14:24: что это мышцы смотрите вот только брезгливый нос видите и как бы пальцами даем и сопротивляемся и 10 раз нитевода на мышцы гордиться сюда тянет поплыла поплыла бровь следующее упражнение у нас вот здесь вот есть
  • 14:57: такие продольные две мышцы носика нос растет всю жизнь как и уши поэтому неплохо бы его потренировать немножко на плюс чтобы не было заломов придерживаем то ему так пальчики и работаем этими двумя мышцами тоже 10 раз выглядит это вот так потихоньку натренируетесь дальше будем работать наса губка чтобы работа наса губкой
  • 15:28: нужно ее расслабиться чтобы оно поднялось обратно не падала у вас внутрь вам не понадобились никакие филлеры всегда очень просто сначала мы расслабляем носоглотку мы стоим на нее пальчики подушечки пальцев и делаем брезгливы бибер сгибу верхнюю губу только что у нас напрягалась вот это место 10 и теперь мы расслабляем мышцы носогубки
  • 15:58: полностью для этого мы просто открываем рот хлопаем глазами и стучим себя по носогубки чтобы почувствовать иголочки месяц теперь мы можем приступить к работе вот с этой зоной нашей всей как
  • 16:28: правило она самая проблемная у всех людей упал опускается еще скуловая мышца щечная мышца уголки рта опускаются с ответственностью допускается контур здесь висит некрасиво поэтому будем тренировать сейчас с вами сочную мышцу носогубную вы стал скуловую мышцу и немножко контур лица оставить на место и поднимать уголки рта
  • 17:00: чтобы у нас вот этого заломы тоже не было очень просто для того чтобы это сделать нужно сначала погреть лицо лицо греем очень очень легко ну точь вот эту зону в очень легко просто гоняем воздух вверх вниз вправо влево по кругу пять раз следите чтобы не до ломался рот ну просто инете найдем тут минут регать до
  • 17:43: такой род не делайте старайтесь чтобы город был более-менее расслаблен все по грели теперь можно сделать ещё одно упражнение бы языком помыть зубы снаружи язык общей интересные органы в принципе это упражнение может призвать вас
  • 18:14: дискомфортное ощущение что я рекомендую вам помыть руки либо их обработать хлоргексидином потому что 50 банан заказал два упражнения которых необходимо засунуть пальцы в рот в таком положении они наиболее эффективной и наиболее эффективно работают с этими мышцами все очень просто открываем буквой a proud time бы так пальцы и начинаем работать вот это
  • 18:45: щечной мышцы натягивая ее пальцами стягивая ее мышцы как будто бы мы сдавливаем мяч с вами таким образом тренируют еще что мышцы лети тоже чтобы рот у вас не заломал ты не было вот так вот чтобы работала сама мышцу самому стать и мула пальцы гнуты я делаю 20 вечером и 40 утром и
  • 19:23: следующее упражнение нам нужно потренировать с вами нашему сундуку я этого мы поставим пальцы сами тоже так под 45 градусов тоже через и немножко верхней губой будем как бы вниз до тоже на этот мяч чтобы натренировать эти мышцы тоже делаю 20 раз вечером и 40 раз утром дальше я предлагаю вам расслабить
  • 19:56: круговую мышцу что простым упражнение говорю называя лошадка и еще одно упражнение который я увидела у другого совершенно человека с очень малым количеством видео в интернете но я почувствовал что она работает называется на щечки яблочки она как бы тренирует вот это место такой труднодоступной одновременно захватывая по чуть-чуть все эти мысли которые нам очень нужно с вами
  • 20:27: все очень просто делаем страшную улыбку чтобы почувствовать его тот напряжение теперь делаем круглый рот то есть не расслабляя вот это место и начинаем все наверх это поднимать и опускать и так делаем 20 раз вечером и 40 раз утром если вы только начали заниматься делать
  • 20:57: если упражнения по 5 раз две недели а потом потихоньку начинайте увеличивать а то можете вызвать и крипа тура мышцах перекусит не дай бог с непривычки не надо безопасность и экологичность при вышивке на все хорошо миру тоже
  • 21:27: двадцать раз вечером я делаю 40 растут дальше расслабляю круговой мышцы 100 и вот надо поработать нам с этой мышце вот так она входит глазную мышцу в круговую вплетается отсюда найдет виду живот у меня вину чтобы рот не опускался на и не был такой род урод и который потянет вниз уголки нашей потянет наш контур вниз очень многих стати мне пишут и нагруженный вошли топит похудела это значит утойя петь начала делать йогу для
  • 21:58: лица как только у меня лицо начинает опускаться я сразу начинаю интенсивна утром и вечером делать я буду меня сразу 1 на место встает внутри секреты это удаваться потом я опять расслабляюсь какой то время делают это из вижу ноль на видео себя понимая что мне не нравится то что не вижу я опять начинает заниматься опять примерно через неделю через десять дней у меня опять стать лица на месте такой интересный эффект я желаю чтобы вы тоже достигли такого эффекта возможно даже еще лучшего эффекта чем нет не так следующее
  • 22:28: упражнение уголки рта все очень просто мы как будто бы заворачиваем уголки внутрь вы можете проверить чтобы у вас напрягалась это мышцы поставить пальцы и вы почувствуете и напряжение вот здесь что же 20 раз снова расслабляем рот следующее упражнение который нам надо
  • 23:00: делать это сделать поработать с контурам лица на для этого держат мы на закупку пальцами так прижимаем как бы здесь тоже держим залом голоса и просто делаем о ye-ye-ye-ye-ye-ye-ye следующее
  • 23:32: упражнение которое вы носите тоже сделал для шеи для контура это сделать страшное лицо кощей can давайте 10 и снова расслабить рот все площадку и можно еще поделать то есть придавить вот эти вот наши за ломтики и сделать нижний только челюсть и снова расслабить вот
  • 24:02: ну и можно еще поработать немного с контуром до поделать о о то есть немножко приподнимая о и вытягивали совесть о о о о о о о о о о о о о о снова расслабить рот круговая
  • 24:33: мышца рта никуда не крепится если вы ее за ломаете она так и останется поэтому расслабляйтесь делайте почаще лошадку немножко можно проводить губами многие даже замечают что от этого упражнения у них как будто бы губы связывается больше но кровь приливает прижимаем немножко и выдуваем воздух только через губы снова расслабляем круговые мышцы станут лицом делаем
  • 25:10: посадку и у нас осталось на им скуловая мышца все очень просто делаем опять же о бойтесь расслабляем лед прижимаем наса губку вот здесь и начинаем качать свою скуловую мышцу делаем это не руками руками мы просто прижымаем носогубную мышцу делаем мы это самой мысли вот здесь вот поначалу возможно вам будет сложно и вам
  • 25:40: нужно будет немножко как бы прищурив глаза но потом вы поймаете это ощущение все очень просто смотрите вот она эта мышца ну мы просто придерживаем носогубную до чтобы работало только скуловая давайте и опять немножко расслабляем на
  • 26:13: закупку собственные все на этом все гимнастика заканчивается не забывайте про шею конечно же хотя бы смазать несколько раз у шею поработать тоже с ней поставить ее на место такие хорошие упражнения для шеи которые вы можете добавить ежедневный комплекс это работать языком все очень просто сначала мы вперед огромный язык отправляем у нас
  • 26:44: ведь и вот это второй подбородок напрягается вот эта мышца начинает работать теперь вверх-вниз де берг черепаха плечи наверх выкидываем язык
  • 27:14: перевод вот это из-за языка вы можете тоже почувствовать дискомфорт это нормальный язык очень много с тем связан и вот так вот такая может быть и акта это нормально ну и закончить вы можете
  • 27:47: просто разгладить залетел немножко как бы поставить его на место успокоить его возможно сделать какую-то маску дополнительно я иногда засыпает такой маска даже покажу вам сейчас она хранится в холодильнике выглядит недолго стоит коллагеновая
  • 28:19: маска для лица avon sun moon попыток я нанесло иногда и и сплю и все нормально ну что ж это место обращаясь не забывайте ёжик пишите комментарии когда ваши зубы и помните что если что-то делать обязательно что-то изменится если только думать или думать о том как вы будете делать то не изменится ничего
  • 28:49: пока пока