Людмила Конева

Добавлено 1 неделя 5 дней назад в худеем

10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: [музыка] 10 продуктов которых стоит избегать чтобы получить плоский живот своей мечты мы все мечтаем иметь плоский живот но жир на нем убрать труднее всего несправедливо верно если несмотря на диеты и упражнения жир на животе не желает уходить то вероятно в этом виноваты эти 10 продуктов но перед тем как мы перейдем к сути вопроса не забудьте подписаться на наш канал и включить оповещения чтобы быть в курсе всех наших новинок
  • 00:32: номер один алкогольные напитки [музыка] некоторые алкогольные напитки просто перегружены калориями но не всегда дело только в калориях употребление алкоголя также повышает аппетит и обманывает ту часть мозга которая отвечает за чувство насыщения поэтому даже когда вы сыты и решаете выпить бутылку пива вы всегда берете еще и какие-нибудь закуски верно
  • 01:02: конечно бывают случаи например праздники когда выпивки не избежать поэтому если вы пошли в клуб или на вечеринку по случаю дня рождения или что то другое пить вино или пиво без закусок и избегайте коктейлей просто вдумайтесь в 100 миллилитрах дайкири или маргариты содержатся 7 чайных ложек сахара этот факт в сочетании с тем что алкоголь снижает ваш метаболизм из-за чего калории сжигаются значительно медленнее должен заставить вас задуматься нужен ли вам вообще этот
  • 01:33: коктейль номер два газировка знаю знаю вы уже об этом слышали просто так сложно отказаться от газировки но если вы действительно хотите избавиться от жировых отложений на животе о газированных напитках придется забыть даже диетическая кола снижает ваш метаболизм и приводит к тому что ваше тело начинает накапливать жир 1 банка газировки содержит 150 пустых калорий и каждый раз когда вы пьете
  • 02:05: что-то с пузырьками то вы потребляете еще и значительное количество углекислого газа откуда вы думали там пузырьки этот газ вызывает повышенное газа отделение и вздутие живота и если вы сейчас думаете о одно и и тогда буду соки пить-то выпить ошибаетесь большинство пакетированных соков не содержит никаких полезных свойств и витаминов зато в них полно сахара и кукурузного сиропа если вы не знаете чем заменить газировку то пейте воду или охлажденный чай с лимоном без сахара конечно же таким образом вы
  • 02:37: избавите свой организм от сотен лишних совершенно ненужных вам калорий [музыка] номер 3 жевательная резинка когда вы жуете жвачку ваш мозг и желудок получают сигналы что скоро будет еда движение челюсти провоцирует выделение желудочного сока из-за чего вы начинаете испытывать голод но что еще хуже ученые из университета огайо обнаружили что жвачка не только вызывает желание что-то съесть она вызывает желание
  • 03:08: съесть что-то сладкое химическая добавка которая придает жвачки мятный вкус портит вкус здоровых продуктов таких как фрукты или овощи когда-нибудь пробовали почистить зубы а потом выпить апельсиновый сок вот именно так номер четыре продукты с высоким содержанием натрия если вы думали что самый большой враг вашего плоского живота это сахар то спешу вас расстроить помимо сахара потребление соли также должно быть сокращено
  • 03:38: особенно если вы страдаете от высокого давления продукты с высоким содержанием натрия вредят вашему здоровью еще и потому что они задерживают жидкость в организме что приводит к увеличению живота согласно статистике люди в среднем потребляют 3400 миллиграммов натрия ежедневно в то время как рекомендованная норма по данным американской сердечной ассоциации только 1500 миллиграммов поэтому не сыпьте слишком много соли на свою еду и изучайте состав на упаковках с продуктами [музыка]
  • 04:08: номер 5 фастфуд и опять же вряд ли это стало сюрпризом мы все хорошо знаем что фаст-фуд содержит огромное количество калорий и приводит к серьезным проблемам со здоровьем и если вы хотите избавиться от большого живота фастфуде придется забыть не просто так его называет мусорной едой потому что в нем находится пугающее количество жира сахара и искусственных вкусовых добавок жир из фастфуда вызывает вздутие желудка
  • 04:38: и неприятные ощущения потому что очень долго переваривается при этом сахар наоборот сразу попадает в кишечник а усилители вкуса и химические добавки которые делают фастфуд таким желанным негативно воздействует на нашу микрофлору что также ведет к ожирению здоровой альтернативой таким перекусом могут стать нарезанные овощи или фрукты [музыка] номер шесть майонез и если вы большой
  • 05:09: любитель майонеза то вам стоит знать что он содержит как минимум 80 процентов жира то есть по сути майонез это чистый жир и одна его чайная ложка содержит порядка 100 калорий поэтому если вы кладете в свое блюдо две ложки умножайте это число на 2 лучшая замена майонезу это овощное пюре или хумус [музыка] номер семь жареная еда до вам придется попрощаться со всем
  • 05:41: жареным включая картошку фри если вы хотите иметь плоский живот продукты по жаренные в масле становится своеобразной губкой в которую впитываются насыщенные жиры а этот тип жиров довольно опасен так как воздействует на мозг лишая его чувство насыщения именно поэтому вы можете съесть огромную тарелку чипсов и не заметить этого а вашему организму потребуется целая вечность чтобы переварить их опять же из-за высокого содержания жиров номер восемь мороженое еще один вполне
  • 06:14: ожидаемый продукт в нашем списке сладости такие как мороженое неизбежно превращаются в жировые отложения на животе откуда согнать их будет очень и очень трудно но помимо этого мороженая еще и вызывает привыкание верно жмите лайк если вы согласны давайте узнаем сколько среди нас фанатов мороженого американский журнал клинического питания в одной из своих статей даже сравнил желание съесть мороженое с наркотической зависимостью чем больше вы его съедаете тем больше вам его хочется а ведь чем
  • 06:44: больше вы его съедаете тем больше калорий получаете замкнутый круг если вы не представляете себе жизни без этого холодного десерта попробуйте приготовить его низкокалорийную версию сами заморозьте банан и затем взбейте его в блендере до состояния пасты в этом десерте меньше 100 калорий и на вкус он ничуть не хуже номер девять продукты которые вызывают
  • 07:14: вздутие даже очень худые люди могут иметь выпирающий живот и потому что они едят слишком много продуктов вызывающих газа отделение и вздутия живота если у вас такая ситуация попробуйте избегать следующих продуктов и усилить свои тренировки чтобы ускорить пищеварение молочные продукты несмотря на то что они содержат кальций и белки они приводят к проблемам с пищеварением у 65 процентов людей а у людей с непереносимостью лактозы
  • 07:44: они вызывают вздутие запоры диарею и газы хорошей альтернативой молоку может стать не подслащенные миндальное молоко еще один неожиданный продукт который может вызвать вздутие это яблоки в них содержится витамин c много клетчатки однако их фруктоза в сочетании с ферментами нашего толстого кишечника может создавать ряд пищеварительных проблем отличное решение в таком случае это печеные яблоки от них у вас не будет вздутие зато вы получите все необходимые витамины чечевица фасоль и артишоки
  • 08:14: также богаты клетчаткой и могут вызвать вздутие живота [музыка] номер 10 продукты без сахара продукты содержащие заменители сахара такие как поле спирт эффективны только для людей с диабетом и они также делают свой вклад в увеличение размеров вашего живота вдумайтесь если колы имеет название диетическая но при этом на вкус она такая же как и обычное то в ней должно быть что-то что замещает сахар и жиры
  • 08:44: искусственные подсластители может и не содержит калорий но они вызывают желание есть больше что в итоге приводит к набору веса и это правило касается не только колы но и других диетических версий нездоровой еды поэтому отдавайте предпочтение натуральной пищи и не верьте рекламном услуга ну 0 калорий сбрасываете вес во время еды а каким из этих запрещенных продуктов вам сложнее всего сказать нет расскажите
  • 09:14: нам в комментариях поставьте этому видео лайк и поделитесь им с друзьями чтобы и они узнали как избавиться от надоевшего живота подписывайтесь на наш канал и присоединяйтесь к адми