Укрепляйте позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше. Упражнения для мышц спины  Выполнять лучше до 8 часов утра.  На каждое потрать не менее одной минуты.  Используй твердую поверхность, удобную одежду и обувь. «СТОЛБ С ВЕРЕВКАМИ» Это упражнение расслабляет спину и плечевой пояс. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Делай захлестывания» руками,одновременно с поворотами вокруг талии. Увеличивай интенсивность с каждым взмахом.