Правильное меню на неделю: кушай и худей! Понедельник: Завтрак: каша гречневая или геркулес. Ее можно сварить на нежирном молоке. Фрукт и чай без сахара. Обед: рыба, овощной салат (без подсолнечного масла). Через полчаса желательно выпить минеральную воду с лимоном. Ужин: отваренная курица или индейка, салат с овощами. Вторник: Завтрак: нежирный творог (примерно 200 г), банан. Чай без сахара. Обед: рис, отваренная курица, овощной салат. Ужин: тушеные овощи, т...

Правильное меню на неделю: кушай и худей! Понедельник: Завтрак: каша гречневая или геркулес. Ее можно сварить на нежирном молоке. Фрукт и чай без сахара. Обед: рыба, овощной салат (без подсолнечного масла). Через полчаса желательно выпить минеральную воду с лимоном. Ужин: отваренная курица или индейка, салат с овощами. Вторник: Завтрак: нежирный творог (примерно 200 г), банан. Чай без сахара. Обед: рис, отваренная курица, овощной салат. Ужин: тушеные овощи, т...